Obiettivo principale:
Aumentando i livelli di forza funzionale alla vita quotidiana, poterla utilizzare giorno per giorno e avere una qualità di vita migliore.
Le lezioni dell'Allenamento Funzionale sono strutturate in 4 parti:
- Mobilità
- Riscaldamento
- Forza
- Metabolico
Il corso è pensato per tutti, non è necessario avere un livello iniziale di preparazione.
Functional è un allenamento che si concentra sul core e sulla stabilità con esercizi di duttilità atletica molto variegati utilizzando le kettlebells, i manubri, i bilancieri e tanto altro, per aiutarti ad acquisire fin da subito una grande energia fisica e mentale, per affrontare le giornate con una marcia in più.
Istruttore del corso: Federico Rubio Bonnet
Guarda il video di presentazione del corso di Functional Training
Dove: Sala C presso Fitness Village Koala Cagliari
Quando: Vedi il nostro palinsesto.
Obiettivi: Aumento della forza, Mobilità, Stabilità, Dimagrimento.
Durata: 60'.
Intensità: Alta.
Cosa ti serve per il tuo allenamento: asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino.
Cosa fare dopo l'allenamento: reintegra i sali minerali, assumi una barretta o uno shake.