Un allenamento ad alta intensità che combina lavoro aerobico e anaerobico, basato su brevi cicli: 20 secondi di esercizi ultra-intensi seguiti da 10 secondi di recupero, ripetuti per circa 4 minuti. Questo metodo, noto anche come Guerrilla Cardio, è accessibile a tutti – dai più giovani fino ai 75 anni – purché in buona salute generale.
Obiettivi e benefici:
Migliorare resistenza e capacità cardiovascolare.
Aumentare il ritmo di allenamento progressivamente.
Tonificare i muscoli senza eccessivi volumi.
Ridurre la massa grassa e migliorare la circolazione.
Rigenerare corpo e mente, regalando energia e leggerezza.
Un’ora di puro divertimento che ti farà bruciare calorie, ritrovare vitalità e lasciarti alle spalle lo stress quotidiano.
Istruttore del corso: Antonello Pili
Guarda il video di presentazione del corso di Tabata
Dove: Sala A presso Fitness Village koala Cagliari
Quando: Vedi il nostro palinsesto.
Durata: 60'.
Cosa ti serve per il tuo allenamento ( asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino);
Cosa fare dopo che ti alleni ( reintegra le calorie perse con una barretta, o uno shake proteico)