Allenamento completo per tutto il corpo che combina esercizi a corpo libero, con piccoli pesi e attrezzi, e sessioni di aerobica a ritmo di musica.
La lezione dura circa 45-55 minuti ed è suddivisa in:
Riscaldamento → attivazione muscolare a basso impatto
Allenamento → alternanza di lavoro aerobico e tonificazione mirata di braccia, gambe, glutei e addome
Stretching → rilassamento e prevenzione di dolori post-allenamento
Benefici: aumento di forza, resistenza e capacità cardiovascolare, miglior tono muscolare e benessere mentale, grazie anche alla carica del lavoro di gruppo.
Istruttori del corso: Antonello Pili
Guarda il video di presentazione del corso di Total Body
Dove: Sala A presso Fitness Village koala Cagliari
Quando: Vedi il nostro palinsesto.
Durata: 45',55'
Cosa ti serve per il tuo allenamento ( asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino);
Cosa fare dopo che ti alleni ( reintegra le calorie perse con una barretta, o uno shake proteico)