Circuit Training è l'allenamento a circuito per eccellenza, con cui raggiungere molti obiettivi: dimagrimento, tonificazione e resistenza, in base alla programmazione. Nelle sessioni di allenamento si alternano blocchi a bassa media/intensità a stazioni ad alta intensità. La lezione dura un'ora ed è così strutturata:
- Parte iniziale di circa 10 minuti, dove si effettua un riscaldamento completo;
- Parte centrale che costituisce il "core" dell'allenamento che è studiata a seconda dell'obiettivo in programma;
- Parte finale di circa 10 minuti di stretching e defaticamento.
Il corso di Circuit Training del Koala è un corso studiato per tutti, ragazzi e adulti; questo perché l'allenamento a circuito permette ad ogni singolo atleta di gestirsi in modo autonomo, secondo il suo livello di allenamento e le sue energie. Partecipare a questo corso del Koala vuol dire godere di molteplici benefici, per cui trova soddisfazione sia chi è alla ricerca di una importante prestazione sportiva, sia chi è semplicemente alla ricerca dello stare bene; il tutto arricchito da un grande divertimento e un ambiente solare e pieno di energia in ogni singola lezione.
Il corso di Circuit Training è indicato per ritrovare la propria forma fisica, allontanare lo stress quotidiano grazie all'energia dei nostri istruttori e alla varietà delle lezioni. Il divertimento, l'abilità motoria di base e una buona esecuzione tecnica sono certamente i nostri punti fermi e occhio!!... una volta che partecipi, che inizi a "sentire" il tuo corpo e vedere i benefici, anche mentali ..vorrai farlo tutti i giorni ;-)
Istruttore del corso: Willy Peirani
Guarda il video di presentazione di Circuit Training
Dove: Sala A presso Koala Sport & Experience.
Quando: Vedi il nostro palinsesto.
Obiettivi: Tonificazione, Resistenza, Dimagrimento.
Durata: 60 min.
Intensità: Media.
Calorie Bruciate: circa 450 Kcal/h.
Cosa ti serve per il tuo allenamento: asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino.
Cosa fare dopo l'allenamento: reintegra i sali minerali, assumi una barretta o uno shake.