Il corso ha tutti gli obiettivi della preparazione atletica della kick boxing, ovvero miglioramento delle capacità muscolari e coordinative, forza, resistenza, velocità ed equilibrio. La lezione prevede:
- Un riscaldamento generale;
- La parte centrale dove si lavorerà a corpo libero, con i sacchi e piccoli attrezzi, andando ad allenare i gesti atletici della kick boxing (calci e pugni prevalentemente).
- Una terza parte di defaticamento e stretching.
Al corso di Fit Box del Koala Sport & Experience possono partecipare tutte le persone che sono interessate alla preparazione tipica della kick boxing, ma senza lavoro di coppia. E' una delle lezioni più complete e divertenti che potrai provare nel nostro palinsesto. Se vuoi migliorare il tuo atletismo e imparare a muoverti in maniera differente ed efficace, la fit boxe è quello che ti serve.
Chi prova una volta il corso di fit boxe, non lo abbandona più! Unisciti al nostro gruppo Koala e fatti guidare dai nostri istruttori all'interno di una delle esperienze più complete e soddisfacenti che proponiamo. La Fit Boxe è l’allenamento perfetto, divertente e super stimolante per raggiungere e far propri i cinque pilastri del benessere: equilibrio, coordinazione, resistenza, forza e velocità.
Istruttore del corso: Michele Murgia
Un video di YouTube a breve.
Dove: Sala A presso Koala Sport & Experience.
Quando: Vedi il nostro palinsesto.
Obiettivi: Tonificazione, Coordinazione, Dimagrimento, Anti stress.
Durata: 60'.
Intensità: Alta.
Calorie Bruciate: circa 550 Kcal/h.
Cosa ti serve per il tuo allenamento: asciugamano, taping mani, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino.
Cosa fare dopo l'allenamento: reintegra i sali minerali, assumi una barretta o uno shake.