L'obiettivo di questo corso è quello di accelerare il metabolismo per poter bruciare tessuto adiposo in eccesso
Il corso è ad alta intensità in modo intermittente ed è composto da tre fasi:
- Mobility,
- Riscaldamento,
- HIIT.
L'alta intensità, oltre ad essere più efficiente del lavoro cardio continuo per la perdita di grasso, è uno stimolo incredibile per la massa muscolare poiché aumenta il nostro metabolismo (che brucia più calorie ai nostri giorni) e migliora anche i nostri livelli di forza e la nostra massa muscolare.
È un corso intenso in cui ognuno si allena con il proprio carico, intensità e numero di ripetizioni, per questo è adattabile a qualsiasi livello: dall'allievo molto allenato a chi ha appena iniziato.
È un corso consigliato a chiunque voglia migliorare il proprio fisico in generale, perdere peso, aumentare la massa muscolare e migliorare la capacità cardiovascolare.
In questo corso l'alta intensità è la parte principale, e una volta provato non vorrai più allenarti in nessun altro modo, è una sensazione davvero straordinaria grazie alle lezioni molto varie e molto divertenti.
“High Intensive Interval Training”. Serve aggiungere altro? Due parole... divertimento e allenamento intenso che faranno volare il tempo e che a fine lezione ti faranno esclamare… “Già finito” e non vedrai l’ora di allenarti di nuovo.
Istruttore del corso: Federico Rubio Bonnet
Un video su YouTube a breve.
Obiettivi:
Durata: 60'
Intensità:
Calorie Bruciate:
Cosa ti serve per il tuo allenamento: asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino;
Cosa fare dopo che ti alleni: reintegra le calorie perse con una barretta o uno shake proteico.