Il corso di Tabata nasce con l'obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche 

Sfrutta i nostri meccanismi sia aerobici che anaerobici, lavorando 20 secondi con una prestazione ultra-intensa ad alta intensità alternata ad un periodo di  riposo di 10 secondi, in un ciclo consecutivo ripetuto più volte la cui durata raggiunge i 4 minuti (7-8 cicli).

Al corso di Tabata può partecipare chiunque ,dai ragazzi fino ai 75enni, l'importante è essere in buona salute generale

L’ obiettivo del corso è far arrivare gli allievi a dei ritmi di allenamento sempre più alti, sia a livello aerobico che di resistenza allo sforzo. Il risultato finale è quello di sentire una migliore tonificazione muscolare, ottimi benefici alla circolazione e riduzione della massa grassa con benefici alla massa muscolare . 

Con le lezioni di TABATA ci si mette in forma col divertimento

Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval Training. Un’ora di puro divertimento che ti aiuterà a tonificare, perdere grasso ma soprattutto fare un refresh mentale che ti aiuterà a staccare un’ora dai pensieri di ogni giorno.

 

Istruttore del corso: Antonello Pili

Guarda il video di presentazione del corso di Tabata

Obiettivi

Durata: 60' 

Intensità: 

Calorie Bruciate: 

Cosa ti serve per il tuo allenamento ( asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore, tappetino); 

Cosa fare dopo che ti alleni ( reintegra le calorie perse con una barretta, o uno shake proteico)